Авторы этой книги, отец и сын, знаменитые ортопеды и спортивные врачи, считают, что большинство заболеваний спины можно предупредить и без труда излечить, если вовремя за них взяться. Свою оздоровительную программу они совершенствовали в течение многолетней работы с сотнями пациентов, включая спортсменов мирового уровня. Их советы помогут всем, кто страдает от болей в спине и хотел бы проститься с ними до конца жизни.
Эта книга позволит вам:
Быстро снимать боль и восстанавливать подвижность при различных нарушениях
Понимать причины происходящего со спиной
и связывать боли в ней с проблемами в других частях тела
Освоить программу активного избирательного растягивания и укрепления мышц
Поддерживать здоровье спины с помощью упражнений, вписывающихся в любой, самый напряженный график
